Maksud perkataan "lift weights" dalam bahasa Melayu

Apakah maksud "lift weights" dalam bahasa Inggeris? Terokai maksud, sebutan dan penggunaan khusus perkataan ini bersama Lingoland

lift weights

US /lɪft weɪts/
UK /lɪft weɪts/

Frasa

mengangkat berat, latihan beban

to exercise by lifting heavy objects for strength training

Contoh:
•
He goes to the gym every day to lift weights.
Dia pergi ke gim setiap hari untuk mengangkat berat.
•
She started to lift weights to build muscle.
Dia mula mengangkat berat untuk membina otot.