Maksud perkataan "maintain fitness" dalam bahasa Melayu

Apakah maksud "maintain fitness" dalam bahasa Inggeris? Terokai maksud, sebutan dan penggunaan khusus perkataan ini bersama Lingoland

maintain fitness

US /meɪnˈteɪn ˈfɪtnəs/
UK /meɪnˈteɪn ˈfɪtnəs/

Frasa

mengekalkan kecergasan, menjaga kesihatan

to keep one's body in good physical condition through exercise and healthy habits

Contoh:
Regular exercise is essential to maintain fitness.
Senaman yang kerap adalah penting untuk mengekalkan kecergasan.
He works out daily to maintain fitness for his job.
Dia bersenam setiap hari untuk mengekalkan kecergasan untuk pekerjaannya.